栄養学:美肌、ダイエット、リンゴ酢、ダッシュ、カトーゲン、FDHなど

栄養 –モデルになりたいと思っているのに、まだ栄養の話題に触れていない?意識的な食事は、や体に良いだけでなく、健康にも良いのです。シミができやすい肌であれば、予防することができます。その方法をご紹介します。また、さまざまなダイエット方法を紹介し、健康的に体重を維持する方法を紹介します。また、体に1~2オンスのものがない方がいいという方には、自然にそれを実現するための食品もご紹介します。レシピ、ドリンク、おいしいもの、ここにあります。

栄養:フラットなお腹、Romee Strijd&アボカド

健康的な食事は、私たちの健康と幸福のための重要な構成要素です。ほとんどの場合、私たちは体が必要としているものではなく、体が感じているものを食べています。私たちがなぜ食べるのか、何を、いつ、どれだけ食べるのかは、「知覚」と「感情」という2つの要素によって決まります。しかし、多くの心理的・社会的側面も重要な役割を果たしています。ここでは、バランスのとれた健康的な食事をして、その気になれば1~2グラムの体脂肪を落とせる方法を学ぶことができます。

健康な肌のための栄養学:レシピ、アップル&レモン

食べるものがに影響する。水分をたっぷり摂る以外にも、おいしい飲み物やスーパーフードで肌に必要な成分を補給することができます。肌の見た目を一変させる、簡単でおいしいドリンクレシピをご紹介します。肌が健康であるために必要な物質に関する一般的なヒントも、皮膚科医自身が教えてくれます。シミがなくなる!?

ダイエットプラン:フード、ナッツ、アボカド&エッグ

栄養で痩せる – 腹筋を見せるために最も重要な食べ物。何時間もかけてサイクリングやランニングをしなくても、バランスのとれた健康的な食事をするだけでお腹の脂肪を減らすことができます。体の特定の部分を狙って痩せることはできませんが、お腹の脂肪を落としやすくする食べ物はあります。脂肪分や糖分が非常に多い食品があり、それが最後のお腹の脂肪を減らすのを妨げます。目標に近づくための最適な食品を紹介しています

アップルサイダービネガー・ダイエット:体重を減らし、強い免疫システムと健康的な肌を手に入れる

アップルサイダービネガーは、まさに奇跡の治療薬です。体や免疫系のためにも、オーガニックシャンプーなどの外用にも。また、このマジックドリンクは料理にも使えますし、家庭内の掃除にも使えます。ここでは、簡単な習慣で代謝を高め、体に感謝されるような健康的な方法で体重を減らす方法を紹介しています。

DASHダイエット:低血圧でスリムな体型を目指す

インターバル・ファスティングやクラッシュ・ダイエットとは正反対に、DASHダイエットは長期間にわたって健康的な減量を可能にすることを目的としています。やはり、名前も略しています。「高血圧を予防するための食事療法」で、主に高血圧などの健康問題を抱える人を対象としています。DASHダイエットの利点、黄金律、絶対にやってはいけないことはここにあります。

ケトジェニック・ダイエット:定義、プロセス、プラン、レシピ

ケトジェニック・ダイエットの特徴は、炭水化物を摂らないことです。蛋白質とエネルギーのバランスが取れた食事なので、脂肪分が多いのです。炭水化物が不足すると、代謝が変化して「ケトーシス」状態になります。通常の場合、体は食べた炭水化物からエネルギーを得ています。ケトジェニックダイエットでは、これらの炭水化物を摂取しないため、体は脂肪を蓄えるようになります。これにより、体内の脂肪量を大幅に減らすことができます。この食事療法は、もともとはてんかんの治療法の一つでした。ケトン体の割合が増えることで、この病気に良い影響を与えていると推測されます。

パレオまたは石器時代の食事:定義、利点と欠点

いわゆる「石器時代の食事」は、野菜、良質な動物性食品、果物が中心です。この食事療法の焦点は、量ではなく、食事の質にあります。石器時代の生活を真似るのではなく、自然な食生活を目指しています。そのため、パレオダイエットは、私たちの祖先である狩猟・採集民を志向しています。パレオダイエットはその約束を守っているのか、メリットとデメリットは何か、この変わったダイエットに対する批判は何か、ここでお読みください。

その他のビューティアドバイスCMビューティーガイド

モデルとしては、栄養だけでなく、体の他の部分にも気を配ってケアをすることが大切です。ヘアケアスキンケアフェイシャルケアネイルケアハンドケア、フットケアお腹のケア、レッグケアのように。美しさの完成には、たくさんのケアが必要です。私たちは、ケアガイドで簡単に、美容に関する重要な情報をまとめています。

自然派化粧品:ファンデーション、ブロンザーなど

敏感肌だけど、メイクアップをしたいと思っていますか?ポリエチレングリコール、シリコーン、パラベン、合成香料、パラフィンなどの石油製品を含む成分は避けてください。肌にも環境にも良いことをしましょう。自然派化粧品の世界に飛び込んで、ナチュラルメイクを試してみようファンデーション、ブロンザー、チーク、コンシーラー、マスカラのレシピ。

XXLビューティーガイド:ケア製品Tom Ford, Gucci & Tips

頭の先から足の先まで、お手入れのコツやポイントをご紹介しますXXLのケアガイドはこちら。